又是一个睡不醒的清晨，典哥刷牙时，发现牙龈出血了…..

应该不少东说念主和典哥一样，以为是贫寒维生素C了。

但真相并不是这么。

维生素C笔名“抗坏血酸”，躯壳严重贫寒维生素C时，可能会得坏血病，败血病最显耀秉性等于牙龈肿胀出血。

这亦然为什么，许多东说念主以为缺维生素C和牙龈出血推敲系。

但这个事情仔细筹商后，就会发现折柳理。

领先，浩大东说念主只须三餐饮食平衡，取得的维生素C一般齐能知足躯壳需求，也就不太可能患上败血症。

惟有在养分严重贫寒的东说念主和永久帆海无法实时补充簇新蔬菜、生果的海员中，才会出现因为贫寒维生素C引起的牙龈出血和坏血病。

此外，严重贫寒维生素C除了会牙龈出血外，还会有黏膜、皮肤出血、伤口愈合不好的症状。

若是莫得这些症状，您可能就不贫寒维生素C，出现了牙龈出血就千万别怪维生素C了。

刷牙神色不正确堆积的牙菌斑、牙结石，它们才是多数牙龈出血的罪魁首恶。

最常见的有2种。

造作1：刷牙不干净

刷牙有个“三三三”原则，浅薄说等于：

三餐饭后三分钟内，每次刷牙时代不少于三分钟。

许多东说念主早起洗脸刷牙后，在家或上班路上吃完早饭就不再清洁口腔，食品残渣积存在牙面或牙缺陷里。

即使有饭后刷牙的，也比拟莽撞，莫得仔细将各个牙齿刷干净。

这些齐会酿成牙菌斑和牙结石在牙上头的堆积。

牙菌斑和牙结石中的细菌会产生许多无益代谢物，引起牙龈炎，使牙龈变得红肿松软，容易出血，这等于牙龈出血最常见的原因了。

造作2：横着刷牙

横着刷牙会严重挫伤牙釉质、牙内容，使得牙龈萎缩、牙床露出，仿佛牙齿在我方伸长。

横着刷牙还更易使食品蓄积在牙与牙之间的缺陷里，昙花一现相通会酿成菌斑、牙石附着，激发牙龈出血。（正确刷牙姿势往后看）

除了牙菌斑、牙结石作怪，牙龈出血也可能是药物反作用和躯壳疾病在开释信号。

1.若是永久服用阿司匹林，刷牙时眨眼间牙龈出血，同期还流鼻血，要警惕这是阿司匹林的反作用。

提倡：在医师的开荒下罢手用药，实时去病院化验血小板，遵医嘱调治药量[1]。

2.若是牙龈反复出血或皮肤时时出现青紫色黑点，色调发黄，全身无力。

提倡：实时去病院作念血液、肝功能关系检讨，找到病因，尽早诊治。

哪怕是庸俗的牙龈出血，若是反复发作，也不成不论。

因为这极有可能让你牙！掉！了！

典哥不是在吓东说念主。

当有牙周疾病的时候，牙周细菌产生的无益物资会酿成牙周组织的丧失，形成牙周袋，健康的牙龈就变成了有炎症的牙龈。

牙龈出血等于牙龈向咱们发出的预警信号。

只是是停留在牙龈部位发炎的症状，是可逆的。

若是对它放任不论，牙周袋内部会堆积普遍的菌斑和牙结石，进一步就发展成了牙周炎，这些挫伤时时是不可逆的。

赓续发展，牙周袋就会陆续向牙床场合蔓延，最终等于牙掉了。

在这个陆续潜入的变化历程中，还会有牙龈肿痛、口腔异味、牙龈腐朽、牙齿敏锐的症状。

两个常说的门径，说了许屡次，但愿各人能作念到哦~

1. 养成牙齿清洁好民风

1. 日夕刷牙后用牙线

坚抓日夕刷牙和使用牙线清洁牙缝，尤其是在睡前，可减少寝息时牙菌斑的鸠合。

2. 按期洗牙

每6个月~1年，洗一次牙，实时断根在牙齿上还是形成的牙结石。

3. 正确姿势刷牙

（1）备好软毛牙刷

软毛牙刷不错驻防过于用劲对牙体和牙龈酿成创伤。

绝顶属目：轮替使用两支牙刷，不错使另一支牙刷只怕代齐备风干，减少细菌孳生的几率，对牙齿健康绝顶伏击哦！

（2）使用巴氏刷牙法[2]

牙刷歪斜45度角，牙齿和牙龈接壤处，轻轻悠扬4~5次。

每天日夕各刷一次，每次刷牙时代不少于3分钟，力度不要太大。

最伏击手段：牙刷歪斜45度。

按牙齿罗列场合短距离水平悠扬5次控制，动弹刷柄，使刷毛沿牙长轴场合拂刷牙侧面，正面和内部齐要刷。

当刷高下前牙时应将刷柄竖起，用刷头两头水平悠扬及拂刷高下前牙舌侧面。

刷咬合面时，让刷毛与牙面垂直就好，属目不要漏刷高下临了一颗牙的后头。

每一次牙刷位置应与上一次有重复，且全口按照一定规矩按序清洁，条件四平八稳。

P.S.漱涎水不成替代刷牙和牙线，永久使用还会使口腔菌群失调。

2. 保抓细致活命民风

1. 多吃“有清洁力”的食品

粗纤维的蔬菜与生果在被咀嚼时和牙齿名义相互摩擦，不错起到清洁牙齿的作用[3]。

2. 戒烟控酒

抽烟是牙周病（包括牙龈病和牙周炎）公认的高危身分之一。

许多筹商齐阐明抽烟与牙周病的发生、发展有密切关系[4]。

抽烟者较非抽烟者牙周病的患病率高，病情重，何况烟龄越长，每天抽烟的量越多，牙周病越严重。

喝酒相通也会伤害牙齿，你最爱的白酒，含有较多的酸性物资，永久普遍饮用会腐蚀牙齿的保护层[5]。

临了典哥再划个重心：

1.牙龈出血不一定是贫寒维生素C，最常见的原因是牙菌斑、牙结石引起的牙龈炎。

2.用药与疾病激发的牙龈出血请实时去看医师。

典哥送个小彩蛋：口腔病院挂号攻略，请收好。

特约作家：孙凯群

中国东说念主民沉着军总病院第八医学中心，口腔科副主任医师

参考文件

[1]Abramson, S. B., & Howard, R. (2012). Aspirin: Mechanism of action, major toxicities, and use in rheumatic diseases. Available at:)(Accessed January 30, 2012) UptoDate, Waltham (MA).

[2]好意思国牙科协会.刷牙. https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth

[3]丁不雅军,程吉平,陈海锋,张凯.评价含不溶性膳食纤维和植酸钠牙膏对牙齿名义污渍的清洁才调:体外去渍清洁实践[J].口腔顾问用品工业,2017,27(03):9-11.

[4]吕威, 刘静. 抽烟与牙周病关系筹商综述[J]. 赤峰学院学报：当然科学版, 2011(7):3.

[5]鲍靖.辣椒与酒对东说念主牙釉质的酸蚀作用筹商[D].四川:西南交通大学,2015.

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